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[转载] 户外课堂:长时间徒步如何预防双脚起疱

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发表于 2013-5-17 21:05:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
     预防脚泡的发生必须注意:一是鞋袜要合适,鞋子不宜过高或过小,最好穿半新的胶鞋或布鞋。女同志不要穿高跟硬底皮鞋。鞋垫要平整,袜子无破损、无皱褶。鞋内进砂应及时清除,要保持鞋袜干燥;二是徒步游览应循序渐进,先近后远。脚步要均匀,落地要稳,不可时快时慢;三是临睡前要用热水烫脚,以促进局部备液循环。对足掌部位应用手按摩或用煤油在足底突出部位涂搽。此外,亦可用药物预防,川芎、细辛、防风、白芷各4两,加水5斤煎至3斤,徒步旅游前涂脚底,每日一次。

      若发生脚泡,目前治疗尚无良法,主要是将泡穿刺与引流。首先用热水烫脚5-10分钟搽干,然后用碘酒或酒精将脚泡局部进行消毒,再用消毒的针(针可用煮沸的水或酒精浸泡)刺破脚泡,使泡内液体沿道流出排干。也可用消毒的马尾穿过脚泡引流。但处理脚泡时切忌剪去泡皮以防感染。
发表于 2013-5-18 08:13:43 | 显示全部楼层
抢沙发咯,很实用的户外知识,顶
发表于 2013-5-19 01:36:50 | 显示全部楼层
本人经验,起泡不用去管,过几天会起茧的。
发表于 2013-5-20 15:29:13 | 显示全部楼层
蟹医生,学习了
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