驴子的基本知识---供参考

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1、什么是户外运动：

   目前在我国开展的主要户外休闲运动有登山、攀岩、蹦极、漂流、冲浪、滑翔、滑水、攀冰、穿越、定向、远足、滑雪、潜水、滑草、高山速降自行车、越野山地车、热气球、溯溪、拓展、飞行滑索等户外休闲运动的特点户外休闲运动中多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性。户外运动也可以说是体育运动和旅游相结合的一种个人爱好。

   户外运动区别于一般体育运动和旅游的特征主要是：冒险、纪律、毅力、自助和团结协作精神。但户外运动绝不主张“挑战、征服自然”，不做无谓的冒险，主要提倡“超越自我、陶冶情*、放松心情、磨练意志”。

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2.何谓“驴友”、“山友”：
   “驴友”、“山友”都是国内对户外运动爱好者的称呼。“驴友”特指参加自助旅行、一般性探险、爬山、穿越等爱好者，来源于“旅”友和“绿”友的谐音。“山友”特指登山、攀岩爱好者。近两年又衍生出新名词“色驴”，是对既是摄影爱好者又是户外运动爱好者的称呼。

   在户外运动中，“驴友”、“山友”没有都市里的地位、贫富这些等级分别，大家只是因为共同的爱好走到一起，有着同样的权利和义务。

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3.为什么要参加户外运动：

   首先是可以愉悦心情，锻炼身体,这是国内外最有效的有氧运动。在自助的户外活动中你所获得的放松与快乐是超乎你的想象的，我们来自不同领域、不同阶层、不同年龄层,我们不需要知道对方是谁,是什么身份,我们知道的只是对方的网名,因此,我们不要伪装自己,完全把自己放松在一个新环境中,体现真实的自我.同时在青山绿水中呼吸着新鲜空气，并强制自己完成一定强度的徒步或攀登任务，能够最有效的锻炼自己的体能和毅力。 户外休闲运动的兴起，使人们逐步离开传统的体育场馆，走向荒野，纵情于山水之间，向大自然寻求人类生存的本质意义。

    其次是在自然和原始的环境下探寻未知所带来的惊喜，和危险性所带来的刺激感，以及成功完成任务所带来的极大的成就感。这些乐趣都将是你一生难以忘怀的。

    再次是还能结识更多的志同爱好者，在自然界中学会更多的自然知识，最重要的是能够在团队协作中体会到的驴友真情的温暖，体会到关心帮助别人和被别人关心帮助所带来的快乐和感动。对于年轻人来说，参加户外运动尤其能够磨练自己的意志，超越自我，提高自己团结协作的能力。同时，它还体现了人类返璞归真、回归自然、保护环境的美好愿望，因此已被世界各国誉为“未来体育运动”。

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4楼

4、如何做一个合格的驴子？

新驴十戒

      团队

      你不是来旅游的，你和你的同伴是一个团队。你需要他们的协作与帮助，而你也付出你的。

      平等

      AA 不仅仅是费用均摊，一切工作，烦琐的事情和体力劳动，风险。都是均摊的。你没可能袖手旁观。

      环保

      保护一切自然与人文环境是每一个人的责任。带走你的垃圾，也请尽可能带走别人留下的垃圾。

      请不要在户外使用任何化学清洁用品。

      信赖与服从

      你必须信赖你的同伴和你的领队。团队的秩序依靠所有人来维系，这一切活动安全的基本准则。如果你质疑你的团队或者领队，请选择离开

      体谅

      体谅你的同伴，在你快乐的同时，不要影响他人的生活。在寂静的夜里喧闹的人群，请远离在帐篷中休息的同伴。

忠诚

      永远保持对你同伴的忠诚，无论饥恶，疾病，痛苦，寒冷。不要轻易放弃你的同伴。

      进取

      知识和技能是你生存的依靠，永远不断的学习。进取。

      宽容

      宽容是与博爱为维系团队间纽带的润滑剂

      热心

      他要关心遇到的每一个人，无论他们的职业，地位，关心他们的生存，用自己的技能去帮助他们

      适度

      户外是一种生活，也同样是一种爱好。但不要忘记你的家庭和朋友。一切要适度。

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5、关于驴友装备：

   网上有很多关于装备的讨论，但太多太杂反而让人眼花缭乱。现整理了一些，并根据自己经验，提供一个简单的装备大全。但都是新驴友入门的基本装备，不包括一些专业登山、攀岩等资料。

      1. 背包：

    驴友的第一装备，背包的大小视路程远近而定，一般在自已城市周边25升容量的即可。长途旅行的话，MM需45-55升，GG需55升以上，负重能力一定要强；

    另购买背包时一定要试好，要向店员请教背包的正确用法，否则上路时可能不能起到减轻负重，均匀负担的作用。

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2. 鞋子：

    鞋子的重要性其实应该大于背包了，因为它最直接关系到你的人身安全。一定要是防滑鞋或登山鞋，普通运动鞋不选择。登山鞋最好还是要高腰的，可以保护踝骨，人在长时间徒步时踝骨很容易受伤。

    一双好的靴子会在野外给你的双脚提供可靠舒适的服务．如果你常去野外，花在选择如意靴子的时间，精力和费用是非常值得的投资。

3. 外衣裤：

    一定要长衣长裤，无论季节。在山上乱草中行走时会很好的保护身体，最好是防水。推荐有条件的穿冲锋衣裤或快干衣裤。徒步登山千万不可穿牛仔裤，严重影响两腿的活动，而且一旦打湿就会成为你的很大的负担；

      4. 内衣裤：

    贴身衣服建议不要穿全棉的，在国外登山界，穿全棉内衣是一大忌讳，原因是在高寒地带运动后，全棉内衣的吸汗性会冻死你的，当然对于不去高寒地带的驴友，没这么恐怖；

      5. 护膝和护踝：

    对于任何长距离的徒步都应带上一对护膝和护踝。膝盖的损伤很难恢复，其损害可能是终生性的；

6. 帽子：

    宽檐帽比较好，不仅仅是为了遮阳，有时在山间行走时，也是为了挡避齐人高的乱草，下雨时也很管用；在高寒地带，帽子还能够减少你头部的散热；人体的热量有相当大的比例都是从头部散发掉的,气温低的时候尤其如此。

      7. 手套：

    在乱草中和山石中行走时有很大的保护作用，但要注意一点的是，手套会带来的一个危险就是，会降低手的敏感度；

      8. 墨镜：

    遮阳需要。但肯定会带来视觉误差，所以在危险路段时慎用；

      9. 贴身防潮袋：

    这个好像没看到哪个驴友攻略里提到过，但应该是必需品。你可以选择将钱包、证件、手机等重要物品装入其中。这样即使在溯溪摔进水里也不用担心有损失了。

磐石

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冷月孤影

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